★とうとうこの季節が...★

遂に花粉の季節がやってきてしまいましたね。
3年余り花粉症と認めなかった自分も遂に認める時がやってきたのかもしれません。
鼻水、目の充血が半端ないです。。。
そんな中花粉症に効くかもと言われる食べ物の一部を紹介します。
実は花粉症に効く食べ物といわれているものの多くに共通する成分がポリフェノールらしいです。
ポリフェノールと聞くとワイン・コーヒー・お茶・たまねぎetc...
ポリフェノールは5大栄養素につぐ7番目の栄養素として注目されてるらしいですね。
花粉症の症状をできるだけ軽くする為に免疫力を高めるビタミン・ミネラル類・ポリフェノールを多く含む野菜などをしっかり食べると効果的らしいです。
自分も毎朝コーヒーでポリフェノール習慣です。
少しでも改善されると良いですね☆
entrir下高井戸  畠山 浩一